健康的身体让位于健康的头脑。 然而，在朝九晚五的喧嚣生活中，我们常常忘记照顾好自己。 但在这个数字化时代，健康应用程序更进一步，只需按一下按钮即可提供最佳健身效果。 考虑到这一点，让我们来看看适用于 Android 和 iOS 的五款最佳瑜伽应用。
除了身体上的好处，瑜伽还有助于平静和放松心灵，强烈推荐给在恶劣环境下工作的人 压力。 因此，为了更好地帮助解决这个问题，我们编制了一份您可以开始使用的最佳瑜伽应用程序列表。 开始吧。
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1. DAILY YOGA - 最佳指导瑜伽应用正数负面的2. DOWN DOG - 最好的个性化瑜伽应用程序正数负面的3. ASANA REBEL – 混合瑜伽锻炼计划的最佳应用正数负面的4. 5 MINUTE YOGA – 适合一口大小锻炼的最佳瑜伽应用程序正数负面的5. YOGA FOR BEGINNERS – 适合初学者的最佳瑜伽应用程序正数负面的使用瑜伽应用程序的常见问题1.瑜伽应用程序提供减肥计划吗？2. 没有瑜伽垫可以练瑜伽吗？完美的瑜伽
1. DAILY YOGA - 最佳指导瑜伽应用
作为最好的指导瑜伽应用程序之一，Daily Yoga 应用程序的界面将所有不同的姿势分为柔韧性、恢复、初学者、冥想等类别，以帮助用户更好地理解这些姿势。 此外，用户还可以使用投屏功能，通过大屏幕进行广播和锻炼。
包含每个锻炼计划后，您还可以获得最适合哪个级别的详细信息。 此外，由于开始任何新事物都令人望而生畏，Daily Yoga 应用程序还具有社区功能，用户可以在其中与其他志同道合的人联系和聊天； 它也有减肥挑战来激励你。
使用该应用程序时，您可以从主页跟踪您的每日目标。 完成会话后，您还可以使用“聆听”选项卡来放松和平静下来。 您也可以在情绪低落时使用它来减压，或者在漫长的工作日结束时使用它来提神。
虽然 Daily Yoga 似乎有很多功能，但不幸的是，其中大多数都被锁定在付费专区后面。 该应用程序的界面也有很多不足之处，甚至必须深入菜单图标才能访问拉伸等基本任务。 此外，作为免费用户，您可能还会不时看到弹出式广告，尤其是在访问教案时。
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易于理解的说明
脍炙人口
在应用程序中投射到电视
讨论区
负面的
该应用程序的界面可能令人困惑
免费版中的弹出窗口和广告
免费的； 订阅：每月 6.99 美元起
在 iOS 上获取每日瑜伽
在 Android 上获取每日瑜伽
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2. DOWN DOG - 最好的个性化瑜伽应用程序
使用 Down Dog 应用程序，您可以立即将自己变成瑜伽专家。 凭借其独特的多层次方法，即使您是初学者也可以轻松完成练习。 此外，您还可以获得 HIIT、冥想、Barree 等的配套应用程序，尽管可能需要安装单独的应用程序才能访问它们的服务。
当您注册该应用程序时，系统会询问您想要的难度级别、训练时间、背景音乐类型、声音选项等基本问题，以使体验更加个性化。 您还可以选择下载培训课程，如果您正在旅行并且连接速度可能不一致，这会派上用场。
即使在开始练习后，您也可以选择更改背景音乐风格、视频质量、为视频添加字幕、倒计时、听到体式的梵文名称等。 您可以使用查找栏视频查看当前会话中所有体式中包含的内容。
虽然您可以在背景音乐和语音命令的音量之间进行选择，但我们发现语音命令更安静，即使是全音量。 离线培训课程也不像在线课程那样顺利进行。 此外，当您注册该应用程序时，您会自动激活免费的限时订阅出版物。您将需要购买或激活现有订阅才能获得全部好处。
正数
全面的用户控制
不同类别下的详细锻炼计划
其他配套应用
广泛的定制选项
负面的
需要订阅
指令声音不大
免费的； 订阅：每月 7.99 美元起
在 iOS 上放下狗
在 Android 上放下狗
3. ASANA REBEL – 混合瑜伽锻炼计划的最佳应用
顾名思义，Asana Rebel 有更多以目标为导向的课程。 您可以将它们用于减肥、塑身、增加目标力量等。 除此之外，该应用程序还提供将高强度锻炼与传统瑜伽姿势无缝结合的锻炼课程。
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一款功能全面的应用程序，您可以轻松连接 Google Fit 等健身追踪器，或使用 Asana Rebel 的原生运动追踪功能追踪您的步数。 它还具有跟踪每日饮水量的规定。 虽然锻炼视频没有很多自定义选项，但清晰易懂的说明足以弥补这一点。
使用该应用程序的菜单选项，您可以搜索锻炼选项、锻炼挑战、睡眠辅助、营养食谱、冥想技巧，甚至专业混音带。 您也可以使用过滤器在付费和免费内容之间切换。
该应用程序还有一个全面的跟踪器，可让您跟踪您的会话和在每个类别中花费的时间。 但是，该应用程序缺少许多可供免费用户使用的锻炼选项。 由于该应用程序有很多选项，但只有 3 个主菜单选项将它们分开，因此在从一个菜单选项导航到另一个菜单选项时有时会让人感到困惑。
正数
可以与 Google Fit 配对
应用程序中的健康食谱
提供有用的博客文章
HIIT 锻炼计划与瑜伽整合
负面的
有限的免费功能
令人困惑的应用程序界面
免费的； 订阅：每月 15.99 美元起
在 iOS 上获取 Asana Rebel
在 Android 上获取 Asana Rebel
4. 5 MINUTE YOGA – 适合一口大小锻炼的最佳瑜伽应用程序
5 分钟瑜伽应用程序可确保您在不到 5 分钟的时间内获得日常瑜伽提升。 该应用程序本身提供了一个逐级系统，您可以在其中随着尝试越来越多的体式而不断进步。 所有步骤都经过仔细格式化，并包含用户使用的所有必要信息。
该应用程序在极简主义界面上运行，其中唯一突出的是不同的级别。 开始时很容易，随着我们的攀登，难度会逐渐增加。 这些步骤易于理解，并以同步字幕和旁白的形式以视听格式提供。
虽然设置菜单中没有太多可用的内容，但用户可以根据自己的喜好增加或减少旁白速度。 这也使 5 Minute Yoga 成为此列表中选项数量最少的应用程序。
另請閱讀： 免费的开源工具让学生的生活更轻松此外，每天和每周都会解锁步数； 一次访问它们的唯一方法是支付应用程序订阅费用。 但是，如果您刚刚开始接触瑜伽，即使没有订阅，这个应用程序也很棒。
正数
独特的用户界面
快速有效的会议
基本层次结构
负面的
有限的免费内容
免费的； 订阅：每月 5 美元起
在 iOS 上获取 5 分钟瑜伽
在 Android 上获取 5 分钟瑜伽
5. YOGA FOR BEGINNERS – 适合初学者的最佳瑜伽应用程序
Yoga for Beginners 是最适合初学者的瑜伽应用程序之一，可让您逐步了解如何轻松完成体式。 在应用程序本身中，您可以查看书面指南并突出显示提示，以便在开始旅程时获得更多关于瑜伽的想法。
开始任何新事物时，拥有坚实的基础总是好的。 Yoga for Beginners 不仅提供视频，还提供解释体式解剖结构的书面指南，帮助用户建立这个基础。 如果在学习新体式时练习视频通常对您来说不够用，这会很有用。
您还可以使用自定义菜单选项为自己创建自定义计划。 只需将体式添加到计划中，完成后，该应用程序将向您显示有关完成计划的一个循环所需的分钟数、卡路里和时间的所有详细信息。 您还可以选择探索可用的预设计划，每个计划都经过精心设计以满足不同的需求，例如伸展运动、缓解压力、缓解经期疼痛等。
虽然您还有一个应用程序内进度跟踪器，但它仅限于日历跟踪。 此外，在运动选项之间切换时，应用程序有时可能会崩溃。 此外，尽管该应用程序本身包含许多功能，但如果用户使用的是免费计划，则大多数功能都无法访问。
正数
针对不同情况编写的指南
创建个性化的锻炼计划
独特的体式类别
易于遵循的说明
与苹果健康整合
负面的
应用程序可能响应缓慢
有限的免费功能
免费的； 订阅：每月 5 美元起。
在 iOS 上获取初学者瑜伽
在 Android 上获取适合初学者的瑜伽
使用瑜伽应用程序的常见问题
1.瑜伽应用程序提供减肥计划吗？
虽然某些瑜伽应用程序可能提供减肥计划，但始终建议您在遵循这些计划之前先咨询专业人士，因为某些计划可能不适合您的身体或体重状况。
2. 没有瑜伽垫可以练瑜伽吗？
虽然您可以在没有瑜伽垫的情况下练习瑜伽，但始终建议使用一个瑜伽垫来帮助改善姿势和平衡，尤其是在进行各种体式时。
完美的瑜伽
众所周知，日常瑜伽练习有助于增强身体的力量和柔韧性。 因此，我们希望您喜欢使用我们测试过的这 5 款最佳瑜伽应用程序。 此外，您还可以查看我们的列表 最佳冥想应用 休息一下，享受一些美好的时光。
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