上马前要检查肚带确实勒紧，防止马鞍滚动。马蹬放下，蹬革调为适和的长度，鞍翼放平等。上马的动作从立正牵马姿势开始，骑手左手持缰站于马的左肩旁，从马的左侧上马。通常上马有从地面上马，人工辅助上马和借助台介上马3种上马方法。
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从地面上马：
1、骑手由立正牵马姿势向右转身左手将缰分开越过马头挂于马颈部，右手放下马镫。
2、放马蹬时不要碰及马体完全放下后轻轻松手垂干马的胁侧。
3、靠近马体，与马前肢对正，站立面向马体斜后方，将左右缰整理整齐（或稍收紧右缰）使两缰内面相合贴于马颈，左手握缰并扶住鞍环。
4、右手顺时针转动脚蹬使马镬外侧对着自己从外侧踩蹬上马。
5、抬起左腿左脚掌踩入马镫内。
6、右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚下方，但不要触及马体。
7、右脚蹬地借助右脚掌的弹力向下压使其位于肚带下方但不能和两臂的力量轻轻向上跳起。
8、当左腿伸直身体挺起后，右手撑在鞍前部，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。
9、随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。
10、上马后右脚轻轻踩入马镫内，分开左右缰，双手持缓，上身挺直目视前方，保持正确乘坐姿势。
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人工辅助上马：
骑手站于马的左侧靠近马体，面向马鞍，左手握缰绳马鞭并扶住鞍环，右手抓在后鞍桥右侧，左腿膝关节屈曲，将腿向后抬起，由助手双手扶在小腿部，骑手右脚蹬地，借助双手的拉力和助手的抬力，使右脚离开地面用左腿将身体撑起右腿伸直抬起迅速跨过马臀部，轻轻坐于马鞍上。
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借助上马台上马：
将马牵于上马台旁边，让马与台阶平行站立，骑手左手握缰并扶住鞍环，右手顺时针转动脚蹬，左脚踩蹬上马。
注意：
1、上马时要特别注意马的情绪和举动是否稳定，上马后能否操纵马匹。
2、上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马向前走动，可以收紧左侧缰绳，将马头转向自己，使得马匹只能原地转动，骑手可以快速上马。
3、上马后要尽快调好缰，右脚踩脚蹬内，以便控制马匹。 上马后要轻轻坐下，不要突然使劲坐下。要端坐马背，挺直腰杆，目视前方。
4、踩蹬时应从蹬的外侧踩入，以防蹬革拧转，使蹬革平展地贴着小腿。
通常从左侧下马，下马的动作是按照上马动作的相反顺序进行，直到立正姿势。小编告诉你，下马有2种万法，一种是不借助马镫下马，一种是借助马镫阵下马。有人不在平时使用后一种方法，认为用此方法下马必须有一助手牵马否则在下马时马可能会走动而不安全。下马的标准姿势是右脚脱镫，平伸右腿从马臀部上方迈过，千万不要把脚碰到马PP上，会容易造成马匹的受惊，引发马匹突然性的奔跑或跳跃，从而造成危险，与上马姿势相反。
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不借助马蹬下马：
1、先两脚脱蹬左手握住缰绳
2、向后抬右腿跨过马臀部后身体趴在马鞍上。
3、双手支撑身体两腿悬垂于马体一侧。
4、两脚同时落地。注意要两膝稍屈轻轻落地不要碰触马的前肢。
5、下马后站立收起马镫，将缰越过马头取下右手正确握缰回到立正牵马姿势。
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借助马蹬下马：
左手握缰，右手撑在前鞍桥上，右脚脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，右手扶住后鞍桥，随之左脚脱镫，着地站立。
内容整理自爱骑马、苏州英伦骑士马术俱乐部
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